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So können Trainingsresultate in Verbindung mit CBD verbessert werden
CBD bei Sport und Muskelregeneration
Immer mehr Sportler nehmen CBD, um die Muskelregeneration zu beschleunigen. CBD-Öl wirkt nach dem Sport besonders wohltuend. Davon profitiert insbesondere der Muskelaufbau, die sportliche Leistungsfähigkeit und nicht zuletzt die Motivation. Denn wer viel trainiert, weiß, wie essenziell eine Balance aus Trainingseinheiten und Ruhephasen ist - nur wer ausgeruht und fit am nächsten Tag aufwacht, kann seine volle Leistung bringen. Die im CBD enthaltenen Wirkstoffe beeinflussen über das Endocannabinoid-System, das in unserem Körper für die Stimulierung von Freude, Energie und Wohlbefinden zuständig ist. Zudem bringt es den Körper wieder ins Gleichgewicht und fördert das regenerative Wohlbefinden.
Cannabidiol bei entzündeten Muskeln
Menschen, die einen konsequenten Sportrhythmus pflegen, haben häufig mit Schmerzen oder Entzündungen in Gelenken und Muskeln zu kämpfen. Täglich kommt es zu vielen Entzündungsprozessen im menschlichen Körper - das kann ganz verschiedene Ursachen haben. Für den Körper sind Entzündungen von kurzer Dauer sogar wichtig, da sie vor Krankheitserregern wie Bakterien und Viren schützen und geschädigte Zellen eliminieren. Neben dem typischen kurzfristen Muskelkater gibt es auch andauernde Entzündungen. Diese schaden dem Körper und senken auf Dauer die Leistungsfähigkeit. Muskeltraining ist für den Körper aber essentiell, denn Muskeln entlasten den Bewegungsapparat und schützen vor Abnutzung (z.B. der Knie, der Schultergelenke oder der Wirbelsäule).
CBD-Öl kann dabei deine Körperzellen unterstützen, deine Motivation aufrecht zu erhalten und deine Leistungsfähigkeit zu steigern. Neben Vitaminen, Mineralstoffen, essentiellen Fettsäuren & Proteinen enthält die Hanfpflanze, aus der CBD gewonnen wird, folgende Substanzen: Terpene, Cannabinol, Cannabigerol, Flavonoide & Cannabichromen .
Man unterscheidet zwischen Ausdauersportarten wie Laufen, Radfahren oder Walken, die sich durch die längere Dauer und einen geringen Kraftaufwand förderlich auf den aeroben Energiestoffwechsel auswirken, und Kraftsportarten wie Gewichtheben, Rudern oder Fitnesstraining, welche sich auf den Dickenwachstum der Muskeln auswirken.
Kann CBD die mentale Leistungsfähigkeit erhöhen?
Ein wesentlicher Faktor für mentale Leistungsfähigkeit ist das Stressniveau – wird dieses möglichst gering gehalten, so bleibt der Fokus auch beim Sport hoch. Das reduziert die Verletzungsgefahr und hilft bei der richtigen Ausführung der Übungen. Weiters wird durch die Belastung der Bodenstoff Adrenalin ausgeschüttet. Dieser hilft dabei Anspannung und Stress zu verringen und schont somit den gesamten Kreislauf. Bewegung und Sport wirkt sich nachgewiesen positiv auf das psychische Wohlbefinden aus. Experten betonen immer wieder, dass Bewegung und Sport förderlich für die geistige Gesundheit sind und Depressionen verringern können.
CBD soll die Schlafqualität erhöhen?
Um 100 % seiner Leistungsfähigkeit beim Sport abrufen zu können, ist es sehr wichtig, genügend zu schlafen. Leider kommt Schlaf in unserer Gesellschaft zu kurz und das beeinträchtigt die Leistungsfähigkeit enorm. Hanföl kann die Ein- und Durchschlafqualität fördern – beides ist wichtig, denn Muskelaufbau und Regeneration beginnen erst nach sechs bis sieben Stunden Schlaf. Hier findet ihr 5 Tipps wie ihr eure Schlafqualität erhöhen könnt.
Einnahme von Supplements im Sport
Zu den beliebtesten Einnahmearten von CBD zählt die Tropfenform. Diese gestalten sich durch die handlichen Fläschchen besonders alltagstauglich und sind einfach und genau zu dosieren. Sollten Schmerzen akut auftreten oder sehr strak sein, kann einfach dosiert werden.
Beim Mitführen sollte man nur darauf achten, das Cannabisöl stehts aufrecht zu lagern - das ist in Sporttaschen nicht immer ganz einfach. Am besten gibt man das Fläschchen in ein Seitenfach, wo es eingeklemmt werden kann und bewahrt es nach dem Sport wieder an einem kühlen und dunklen Ort auf.
Wann soll ich CBD beim Sport nehmen?
Erfahrungsberichten zeigen das Wirkung am besten ist, wenn du dein CBD-Öl direkt nach der Sporteinheit und vor dem Schlafengehen einnimmst. Ebenso an trainingsfreien Tagen wird empfohlen die Einnahme der Tropfen fortzuführen.
Welche Cannabidiol-Konzentration sollte ich nehmen?
Für eine erfolgreichen Einfluss auf das Wohlbefinden zu schaffen, empfiehlt sich ein Öl mit einer Konzentration von 15 %. Achte stets auf die Reinheit und den CBD-Gehalt der Produkte, das Analysezertifikat und die Bekanntgabe der Extraktionsmethode sind dafür wichtige Indizien.
Der Terpen-Entourage-Effekt gibt dir ebenfalls Auskunft über ein qualitativ hochwertiges Öl. Er beschreibt das ideale Zusammenspiel der Terpene mit den Cannabinoiden – das Öl kann so ideal seine Wirkung entfalten.
